شماره تلفن02122270185
آدرس ایمیلinfo@Candelliran.com
Whatsapp09395392724
کندل ایران - فروش و خدمات دل در ایران
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

نحوه کاهش فشار روی چشم در حین استفاده از صفحه نمایش

نحوه کاهش فشار روی چشم در حین استفاده از صفحه نمایش

صفحه نمایش ما می توانید تاثیر زیادی بر چشمانمان بگذارد. در این مقاله نحوه استراحت دادن و کاهش فشار وارده به چشم در حین استفاده از صفحه نمایش را آموزش می دهیم.

استفاده بیش از اندازه صفحه نمایش باعث نگرانی های زیادی، مخصوصا تاثیر نور آبی بر سلامت چشم می شود. اما نور آبی چیست و چه تاثیری بر چشم زمانی که به صورت روزانه از صفحه نمایش استفاده می کنیم، می گذارد.

نور آبی صفحه نمایش چیست؟

نور آبی تنها نور طیف مرئی است که شامل رنگ های قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نیلی و بنفش است. طول موج‌ های زیادی فراتر از آنچه با چشم غیر مسلح می‌ بینیم وجود دارد، اما آنهایی که در رنگین کمان هستند از جمله آبی بدون هیچ کمکی قابل مشاهده هستند.

شما فقط نور آبی را از صفحه نمایش خود دریافت نمی کنید. نور آبی در تمامی نور های سفید نیز وجود دارد. این به معناست که شما مقدار زیادی از نور آبی را از نور خورشید دریافت می کنید.

آیا نور آبی خطرناک است ؟

نور آبی در شرایط خاص مثل شرایط آزمایشگاهی می تواند به سلول های شبکیه چشم آسیب بزند، اما این شرایط فقط در محیط آزمایشگاه اتفاق می افتد. این بسیار متفاوت از نحوه تعامل سلول های شبکیه چشم شما با امواج نوری مشابه خارج از آن شرایط است.

نور آبی می‌ تواند بر ریتم‌ های شبانه‌ روزی شما تأثیر منفی بگذارد. نور خورشید، به طور کلی، به مغز شما کمک می کند تا ذهن شما فکر کند خورشید در حال طلوع است تا دیرتر شروع به ترشح ملاتونین (هورمون خواب) کند.

از سوی دیگر، خستگی چشم بسیار رایج است و می تواند در نتیجه استفاده زیاد برای خیره شدن به صفحه نمایش رخ دهد. با این حال، هیچ ربطی به نور آبی ندارد، و همه چیز مربوط به این است که چشم ها را با دور نکردن از صفحه نمایش برای مدت طولانی خسته می کنید.

کم کردن نور آبی

در حالی که نور آبی لزوماً در اینجا مضر نیست، ممکن است کاهش آن در صفحه نمایش به برطرف کردن خستگی چشم شما کمک کند. اگر انجام این کار مد نظر شما نیست، می توانید  یک عینک نور آبی خریداری کنید که باعث کاهش سطح نور می شود. در این مقاله مواردی وجود دارد که می‌ توانید برای کاهش سطح نور، برای چشمان خود انجام دهید.

از صفحه نمایش فاصله بگیرید

گاهی اوقات، به همین سادگی است. کارشناسان یافته اند که قرار دادن صفحه نمایش فقط یک اینچ (2.5 سانت) دورتر از صورت شما تأثیری مشابه نصب فیلتر نور آبی روی دستگاه شما دارد. به این دلیل است که اکثر پوشش‌ های مدرن مسدود کننده نور آبی تنها حدود 15 درصد از نوری را که دستگاه ساطع می‌ کند، کاهش می‌ دهد.

نصب یک برنامه فیلتر نور آبی

تعدادی برنامه وجود دارد که می توانید به طور خودکار فرکانس موج های نوری را که از صفحه نمایش شما پخش می شود، کنترل و تنظیم کند. برای مثال، برنامه “F.lux” در سیستم عامل ویندوز، مک و لینوکس در دسترس است و به شما این امکان را می دهد که روشنایی صفحه نمایش خود را به صورت دستی تنظیم کنید.

همچنین می توانید برنامه را بر اساس زمان دستگاه (طلوع ، غروب) تنظیم کنید که به صورت خود کار نور صفحه نمایش کم و یا زیاد شود.

استفاده از فیلترهای داخلی سیستم

شاید نیازی به نصب برنامه های جانبی نباشد. در حال حاضر بیشتر دستگاه ها دارای یک حالت به نام “Night mode” (حالت شب) دارند که به شما این امکان را می دهد که بدون نیاز به اشغال فضای دستگاه، تنظیم نور را انجام دهید. با استفاده از این حالت می توانید میزان شدت فیلتر را که میزان رنگ نارنجی است در صفحه نمایش شما کنترل کند.

ارتقا صفحه نمایش

با افزایش نگرانی ها درباره نور آبی و اثر آن بر چشم، بسیاری از تولید کنندگان مانیتور شروع به ساخت مانیتور های با نور آبی کم کرده اند که به طور طبیعی نور آبی کمتری را ساطع می کنند و در عین حال عمل کردهای دیگری که از این مانیتور ها انتظار می رود را ارائه می کنند. شما می توانید این نوع مانیتور های که توسط سازندگان بزرگی مانند سامسونگ، ایسوس و Viewsonic ساخته شده اند را خریداری کنید.

استراحت کنید

آسان ترین و راحت ترین راه برای جلو گیری از خستگی چشم در زمانی که به مدت طولانی پشت صفحه نمایش هستید، استراحت های مداوم است.

قانون 20-20-20 یک قانون کلی است، در واقع، بعد از هر ۲۰ دقیقه استفاده صفحه‌ نمایش، باید سعی نمایید به مدت ۲۰ دقیقه استراحت کنید یا برای استراحت دادن به چشمانتان به شی ای که 20 فوت (6 الی 7متر) از شما فاصله دارد، نگاه کنید.

امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد، در صورتی سوال و ابهامی دارید، می توانید از قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. کارشناسان ما در اولین فرصت پاسخ خواهند داد.

سایر مقالات ما را در مجله کندل بخوانید

برای خرید محصولات دل کلیک کنید

کندل، عرضه کننده محصولات دل در ایران

برای اطلاع از قیمت لپ تاپ دل کلیک کنید

مانیتور دل | تبلت دل | لوازم جانبی دل

فروش و خدمات دل در ایران

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*